ਅੰਮਿ੍ਤਸਰ, 1 ਮਈ (ਰੇਸ਼ਮ ਸਿੰਘ)-ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿਸ 'ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਹੈ | ਇਹ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਈ.ਐੱਮ.ਸੀ. ਕ੍ਰੈਡਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਪਿ੍ਯਾ ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਉੱਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ | ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਹਰ ਸਮੇਂ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ | ਡਾ. ਪਿ੍ਆ ਗੁਪਤ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ | ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਾਜੇ ਫਲ, ਸਬੂਤਾ ਅਨਾਜ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ | ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ | ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ |
