30-10-25
ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੋ ਪਹੀਆ ਅਤੇ ਚਾਰ ਪਹੀਆ ਵਾਹਨਾਂ ਦੇ ਵਧਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ ਵੀ ਸਾਧਨਾ ਰਾਹੀਂ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਘਟਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ | ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਰਨ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਲਾਭ ਹਨ | ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਸਰਕਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ |
,ਾਡੇ ਪੁਰਖੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ | ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਕਈ ਲੋਕ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ |
-ਰਾਜਵੀਰ ਸਿੰਘ
ਬਹੇੜ |
ਸੁੰਗੜਦੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸਿਮਟਦੇ ਸ਼ੌਕ
ਡਿਜੀਟਲ ਫੋਨਾਂ ਨੇ ਸਭ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ | ਨਾ ਉਹ ਚਿੱਠੀਆਂ ਰਹੀਆਂ, ਨਾ ਉਹ ਖ਼ਤ ਰਹੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਫੜ ਕੇ ਹਰ ਮਾਂ-ਬਾਪ, ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਂਗ ਖਿੜ ਜਾਂਦਾ ਸੀ | ਨਾ ਉਹ ਪਾਣੀ ਸਾਫ਼ ਰਿਹਾ, ਨਾ ਹੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਖੁਰਾਕਾਂ ਰਹੀਆਂ | ਉਹ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹੀਆਂ ਜੋ ਕਿ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਖਾਧੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅੱਜ ਕਿਸੇ ਵਿਰਲੇ ਨੂੰ ਹੀ ਪਚਦੀਆਂ ਹਨ |
ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰਕ ਵਰਜਿਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ ਪਰ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਸਾਡੀ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੇ ਦੁੱਧ ਘਿਓ ਮੱਖਣ ਆਦਿ ਤੋਂ ਮੂੰਹ ਮੋੜ ਕੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਬਜਾਰੂ ਬਣੀਆਂ ਘਟੀਆ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ |
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਕੋਕ, ਕਾਫੀਆਂ ਨੇ ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਤੋਂ ਚਮਕ ਖੋਹ ਲਈ ਹੈ | ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੇ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ | ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਹੀ ਸਾਡਾ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿਰਸਾ ਸੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਹੱਥੋਂ ਵਿਸਰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ | ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ | ਆਓ, ਸਾਰੇ ਰਲ ਕੇ ਪੰਜਾਬ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਾਂਭੀਏ |
-ਗੌਰਵ ਮੁੰਜਾਲ
ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ. |
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜ਼ਿੰਦਾ ਦਿਲੀ ਦਾ ਨਾਂਅ ਹੈ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਿਊਣ ਲਈ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ |
ਸਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੁਨੱਖੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਊਣ ਲਈ ਮਹਾਂਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸੇਧ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ | ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਸੋਹਣਾ ਬਾਗ ਹੈ | ਇਸ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸੋਹਣਾ ਬੂਟਾ ਹੈ | ਮਹਾਂਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਮਨੁੱਖ ਇਕ ਵਾਰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਮਨ ਦੀਆਂ ਆਸਾਂ ਦੀ ਝੋਲੀ ਮੁਹੱਬਤ ਦੀਆਂ ਮੁਰਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ | ਰੱਬ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖ ਕੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਤੀਤ ਕਰੋ | ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਂਅ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਾ ਦਿਲੀ ਦਾ | ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲਾ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ | ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਕੇ ਹੱਸ ਕੇ ਗੁਜ਼ਾਰੋ | ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੋ ਪੱਖ ਹਨ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ | ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ |
-ਡਾ. ਨਰਿੰਦਰ ਭੱਪਰ,
ਝਬੇਲਵਾਲੀ |
ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ
ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਦੋ ਦਿਨ ਖ਼ੂਬ ਦੀਵਾਲੀ ਮਨਾਈ ਗਈ, ਦਿੱਲੀ, ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼, ਹਰਿਆਣਾ ਜਾਂ ਪੰਜਾਬ ਹੋਵੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡੀ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੂਬਿਆਂ 'ਚ ਰਹਿੰਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਪਟਾਕੇ ਚਲਾਏ |
ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਛੱਡੀ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਹਵਾ ਦਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪੱਧਰ (ਏ.ਕਿਊ.ਆਈ.) ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ ਸੀ |
ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਰਕੇ ਆਮ ਇਨਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਗਿਆ ਤੇ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਲੋਕ ਸਾਹ ਦੀ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂ ਫਿਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਿਆ ਹੋਵੇਗਾ | ਸਾਰੀਆਂ ਰਾਜਨੀਤਕ ਪਾਰਟੀਆਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਲਈ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਅ ਰਹੀਆਂ ਹਨ |
ਹੁਣ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਇਲਜ਼ਾਮ ਲਗਾਉਣਾ ਛੱਡ ਕੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਪੱਕਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਣੀਆਂ ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਵਿਚਾਰ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਠੀਕ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁਣ ਇਸ ਮਸਲੇ ਦਾ ਪੱਕਾ ਹੱਲ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਆਮ ਲੋਕ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਤੋਂ ਨਿਜਾਤ ਪਾ ਸਕਣ | ਹੁਣ ਚਾਹੇ ਉਹ ਦਿੱਲੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਪੰਜਾਬ ਇਨਸਾਨੀਅਤ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ |
-ਨੇਹਾ ਜਮਾਲ
ਮੁਹਾਲੀ |